Medicina de Estilo de Vida
Una mejor manera de encontrar salud.
¿Lo sabías?
¿La diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón son REVERSIBLES?
¿La obesidad, la demencia, los accidentes cerebrovasculares y muchos cánceres son PREVENIBLES?
Al ser las principales causas de muerte y discapacidad en nuestro país, estas enfermedades representan la mayor parte del gasto de salud.
Las guías de práctica clínica recomiendan un "cambio de estilo de vida" como tratamiento principal, antes de empezar a tomar medicamentos o pensar en procedimientos.
Pero con tanta información contradictoria procedente de amigos, familiares, Internet y las redes sociales, ¿cómo saber por dónde empezar?
En Verity, seguimos una medicina verdadera, basada en evidencia, que se centra en seis áreas clave que han demostrado científicamente un profundo impacto en la salud general y la reducción de enfermedades:
Nutrición Adecuada
Suficiente Actividad Física
Manejo de Estrés
Buenas Relaciones Sociales
Evitar Sustancias Nocivas
Dormir Adecuadamente
Como expertos en Medicina del Estilo de Vida y Medicina Culinaria, nuestros médicos lideran la lucha contra la epidemia de enfermedades crónicas - un paciente a la vez.
Nos centramos en la prevención y el tratamiento de las enfermedades enseñando a los pacientes y a sus familias a elegir un estilo de vida saludable y animándoles a cambiar sus comportamientos.
Aunque muchos de nosotros no estemos preparados para una nueva forma de hacer las cosas o no veamos la importancia de hacer el cambio, debemos admitir que ver los resultados requieren trabajo. Nuestros profesionales establecen relaciones auténticas y de apoyo, tanto si necesita un suave empujón como si necesita un gran impulso a una dirección más saludable.
No creemos en la imposición de nuestras creencias o métodos a nuestros pacientes. Colaboraremos con usted para desarrollar objetivos y planes de tratamiento personalizados que se ajusten a su vida diaria, su cultura y su presupuesto.
Creemos firmemente que para que el cambio de estilo de vida sea sostenible, las opciones saludables deben ser la opción más fácil. ¡Es una jungla de comida chatarra ahí afuera!
Una cosa más... predicamos con el ejemplo: sus médicos mismo han adoptado estos comportamientos saludables. Así que ¡únase a nosotros! Estamos juntos en esto.
- Participe en programas comunitarios como "Walk with a Doc".
- Solicite la presencia de uno de nuestros médicos en su próximo evento.
- Asista a una clase en nuestra cocina didáctica.
- Venga a un "potluck" con comida basada en plantas.
- Cuéntenos sus ideas para una comunidad más sana.
¿Quieres encontrar el camino hacia una mejor salud? Empiece por colorear tu plato.
El simple hecho de aumentar el número de frutas y verduras que se consumen a diario es una gran victoria.
Es un hecho: las personas que comen más plantas tienen menos enfermedades, menos discapacidades y un menor riesgo de muerte. La fibra, los minerales, las vitaminas y los fitonutrientes nos ayudan a combatir las enfermedades. Nuestro cuerpo utiliza los nutrientes de las frutas y verduras para activar nuestro sistema inmunitario, facilitar la digestión, construir y reparar las células e impulsar nuestro metabolismo.
Planifique consumir 8 y 10 raciones de fruta y verdura al día. Cuanto más coloridas sean, mayor será la variedad de nutrientes que combaten las enfermedades. Intente comer una variedad de colores:
VERDE
Espinacas, col rizada, brócoli, col, coles de Bruselas, kiwi, aguacate, cilantro, perejil
NARANJA/AMARILLO
Pimientos, piña, mango, calabaza, calabacín, zanahorias
ROJO
Manzanas, peras, sandía, rábanos, remolacha, fresas
AZUL/MORADO
Papas moradas, arándanos, berenjenas, higos, col moradas
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